肩こり・腰痛・足うら サンリラクゼーション厚木店 杉山です。
2月に入り、寒さが続いております。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
寒さに弱いわたしですが、去年の9月から始めました
ジムでのトレーニング。
5ヶ月目に突入しました！
まだ続いております！！
徐々に効果が現れてきまして、
始めた当初、スクワットが30kgが限度でした...
今は更にパワーアップしまして60kgまで
安定して行えるようになりました！
スクワットは足、お尻メインなのですが、
重さを支える体幹(お腹の筋肉)も必要になります。
体幹が安定すれば、身体の軸もブレずに良い姿勢も保てます。
最高ですね！！
身体を動かすことで代謝も上がるので
体系を維持しつつ寒さを凌いでいます（笑）
皆様は寒さ対策ありますか？