歳をとるにつれて、確実に筋力が落ちているのを感じます。
とくに下半身！！
お腹や臀部、ひざの上などなど気になりだしたらとまりません・・・。
洋服でごまかせるので、これまた厄介。
そんな理由で今年の抱負は、『スクワットで肉体改造』に決めました。
言わずと知れた筋トレの王様スクワット。
からだの筋肉の約70％は下半身についており、下半身の筋肉を動かせばポンプとなって全身の血流アップ！
いい事だらけ♪
また下半身の筋肉は上半身の筋肉より3倍のスピードで落ちてしまうのだとか・・・！
みなさんも（無理せず！）スクワットどうですか？
やりすぎて疲れてしまった際はぜひサンリラクゼーションへいらして下さい、お待ちしております！